En el Día Mundial Contra la Diabetes te explicamos los detalles sobre el padecimiento que antecede a esta enfermedad.
En México la diabetes tipo 2 es la segunda causa de fallecimientos a nivel nacional, de acuerdo con el Instituto Nacional de estadística y Geografía (Inegi); sin embargo, hay un antecedente con el que las personas pueden vivir sin saberlo y que, de detectarse a tiempo, podría hacer la diferencia antes de caer en un padecimiento de mayor gravedad: la prediabetes.
Este 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial Contra la Diabetes, por lo que te decimos de qué es la prediabetes, cuáles son sus síntomas y cómo puedes prevenirla.
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos definen a la prediabetes como una “afectación grave en la que los niveles de azúcar en la sangre son más alto de lo normal, pero todavía no han llegado a niveles lo suficientemente altos para que diagnostique diabetes tipo 2”.
El organismo detalla que una persona en esta condición puede hacer cambios a su estilo de vida –de la mano de especialistas- para prevenir o retrasar la aparición de diabetes tipo 2 y otros problemas de salud.
Causas y síntomas
Al igual que la diabetes, la prediabetes está asociada a la producción de insulina. “Si usted tiene prediabetes, las células de su cuerpo no responden a la insulina de manera normal. Para tratar de hacer que respondan, el páncreas produce más insulina, pero no podrá mantener el ritmo y los niveles de azúcar en la sangre subirán, lo cual crea las condiciones propicias para la prediabetes y para que tenga diabetes tipo 2 en el futuro”, explica el CDC.
Los estudios médicos de forma periódica son fundamentales para identificar si una persona padece o no prediabetes, pues esta puede estar presente por años sin síntomas que la delaten y, de acurdo con los CDC, suele detectarse hasta que escala a problemas de salud graves como la diabetes tipo 2. El organismo detalla que existen algunos factores de riesgo:
- Tener sobrepeso
- Tener 45 años o más
- Tener uno de los padres o de los hermanos con diabetes tipo 2
- Hacer actividad física menos de tres veces a la semana
- Haber tenido alguna vez diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) o haber dado a luz un bebé que pesó más de 4 kilos
- Tener síndrome de ovario poliquístico
“La raza y el grupo étnico también son factores: los afroamericanos, los hispanos o latinos, los indoamericanos, los nativos de las islas del Pacífico y algunos asiaticoamericanos tienen un riesgo más alto”, detalla.
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¿Cómo prevenirla?
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública, tomar algunas medidas relacionadas con el estilo de vida pueden disminuir hasta en 31% la presentación de casos de diabetes mellitus tipo 2. Estas medidas son las siguientes:
- Tener una alimentación alta en fibra.
- Moderar el consumo de alimentos con alto contenido calórico.
- Realizar actividad física con regularidad.
- Mantener un peso saludable.
- Moderar el consumo de alcohol.
- Disminuir los alimentos altos en grasas saturadas y grasas trans.
- Evitar las bebidas azucaradas y refrescos.
- No fumar.
- Levantarse unos minutos después de un periodo prolongado de estar sentado.
- Acudir periódicamente al médico para realizarse pruebas de glucosa en sangre.
